Prendete integratori alimentari?

So che adesso verrò tampinata di pubblicità mirate, ma volevo sapere, se prendete regolarmente (anche per un breve periodo) integratori alimentari (che siano vitamine o altro) oppure ritenete che con la dieta alimentare siete in grado di ottenere tutto il necessario.

Io capita che prenda la vitamina C magari quando sento che mi sto per ammalare causa freddo.
Generalmente non prendo integratori costantemente a scopo preventivo ma solo quando penso di averne bisogno e comunque per poco tempo.

Voi?

integratori alimentari? abbastanza, faccio palestra ed arti marziali.
mi servono ;)

Da anni prendo delle capsule per tenere sotto controllo il più possibile il mio livello di acidosi. Alcune sono medicine, altre sono registrate come integratori alimentari.

Per il momento vado solo di sana alimentazione, fino ad un paio di anni fa con i cambi di stagione prendevo un integratore al ginseng e pappa reale. Da quando ho iniziato a mangiare pulito, non ne ho più avuto bisogno.
Per la palestra, di proteine in polvere non ne ho mai prese.

Mokichi., 05/10/2020 18:28:

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Per il momento vado solo di sana alimentazione, fino ad un paio di anni fa con i cambi di stagione prendevo un integratore al ginseng e pappa reale. Da quando ho iniziato a mangiare pulito, non ne ho più avuto bisogno.
Per la palestra, di proteine in polvere non ne ho mai prese.

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al ginseng e pappa reale sono dei must have.