Cosa fate per sfogare la rabbia?

sei molto serafico, mi piace.

La rabbia non piace nemmeno a me. Di solito io mi arrabbio se gli altri si arrabbiano e quindi quando mi "trattano male".
.. quando ci si arrabbia si dicono cose che (in parte) non si pensano o che fanno male.. ma comunque a me, le cose dette restano in mente e mi fanno male.
Poi mi chiede sempre scusa, ed è molto bello e molto importante, ma le cose dette è un po' difficile dimenticarle...
un po' come la storia del chiodo e dello steccato.
Quando dici qualcosa di brutto pianti un chiodo nello steccato, quando poi rimedi alla situazione togli il chiodo dallo steccato... ma il segno rimane.
Io sono molto paziente e tollero molto. Tollero poco essere usata come "tirapugni"... a secondo di come sto (se sono disposta o indisposta posso tollerare o meno di più.)
Se conosco la persona che mi fa arrabbiare e conosco le sue dinamiche cioè ON - OFF, cerco di stare zitta e non replicare in modo che si arrivi facilmente al suo OFF. So che basta che la persona in questione si sfoghi e poi passa tutto.. il problema è che io ho un comporatamento molto diverso. Non sono in grado di fare ON - OFF. Ci vuole tanto ad accendere la mia modalità ON e ci vuole altrettanto tempo per spegnerla. (non so se mi sono spiegata). Quindi cerco di non arrivare alla modalità ON.
Se ci arrivo allora ho veramente bisogno di sfogarmi in qualche modo, di distrarmi... per arrivare alla OFF
Di solito chiudo la porta o cmq faccio in modo che la persona con cui ce l'ho non mi senta e dico le peggior cose in modo da sfogarmi io ma di non buttare la benzina sul fuoco.
Il secondo modo che mi aiuta a sbollire è distrarmi.
Mi è successo giusto ieri... ero arrabbiatissima con una persona, mi sono trattenuta per non peggiorare la situazione perchè poi me ne sarei pentita, soprattutto per il particolare momento.. ma DOVEVO sfogarmi per non somatizzare tutto e allora, per fortuna che potevo, mi sono sparata 1 episodio di supergirl.
Mi sono così distratta e calmata.

certo, se ogni volta che devo calmarmi, potessi vedere un episodio di supergirl.. sarebbe il massimo

NOn so.. avete capito quello che ho detto?